Spiergroei Trainingsprogramma

79.99

Wat krijg jij?

  • Een online intake gesprek om al jouw doelen & het programma te bespreken
  • Een gepersonaliseerd trainingsprogramma met een effectieve programmering
  • Vragen over je programma? Direct Whatsapp contact met jouw coach!
  • Elke week een evaluatie momentje (online)
  • Voorbeeld video’s en uitleg van oefeningen en de techniek van de oefeningen
  • Wekelijkse check-in met progressie evaluatie & aanpassingen wanneer en waarbij nodig

Kosten van het Spiergroei Trainingsprogramma bedraagt eenmalig €59,99

Beschrijving

Wat is het Spiergroei Trainingsprogramma? 

Om spiergroei te kunnen realiseren is doen aan krachttraining super belangrijk! Dit betekend het trainen met gewichten of weerstand ter vergroting van fysieke kracht, het spieruithoudingsvermogen of de spiermassa. Een oefening telt als onderdeel van krachttraining als deze van een matig tot zware intensiteit is en de grote lichaamsdelen aanspreekt, zoals de benen, heupen, rug, borstspieren, buikspieren, schouders en armen. Hierbij staat centraal dat het lichaam een trainingsprikkel krijgt die groter is dan het gewend is. Dit stimuleert het lichaam om zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Met als gevolg progressie: een toename in spierkracht, spiermassa of spieruithoudingsvermogen.

Waarom is het aan te raden om te trainen met een gepersonaliseerd trainingsprogramma?

Om spiermassa op te bouwen, moet je starten met krachttraining. Bij krachttraining is het van belang dat jij traint met een optimaal trainingsprogramma wat is afgestemd op jouw doelen. Met het Spiergroei  trainingsprogramma weet je beter waar je mee bezig bent en of je op de goede weg bent.

Welke factoren spelen een rol in het maken van een optimaal trainingsprogramma?

  1. Stel een doel
  2. Oefeningselectie
  3. Hoe vaak ga ik trainen?
  4. Hoe zwaar moet ik trainen?
  5. Wat is het ideale gewicht voor mijn trainingsdoel?
  6. Welk trainingsvolume hanteer ik? (Gevorderd)
  7. Welke belasting past bij mijn doel?
  8. Hoeveel rust neem ik tussen de sets?
  9. Gebruik ik vrije gewichten of machines?
  10. Hoe vaak moet ik van schema wisselen?

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Spiergroei Trainingsprogramma” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Titel

Ga naar de bovenkant